ತಾಯಿಯ ದಿನ ಮಿನಿ-ಪಾಠ: ಅಮ್ಮನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು

ತಾಯಿಯ ದಿನ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿದೆ. ಈ ವಿಶೇಷ ದಿನದಂದು ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಶೀರ್ವಾದವನ್ನು ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಆಶೀರ್ವಾದಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಇಂದು, ಬಿಗ್ ಫಿಶ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಸ್ತುತ, ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಅವರು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಬೆದರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮೂರು ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಜೀವಂತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕೀಲಿಯು ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಮಾರಕ ಮಾರಕ ಗೆಡ್ಡೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು post ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಇತಿಹಾಸದಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಶ್ರೋಣಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಗುರುತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರಗಳ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ (ಉದಾ. ಬಿಆರ್‌ಸಿಎ 1/2) ನಿಯಮಿತವಾಗಿ 30 ಅಥವಾ 35 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
- ಮುಟ್ಟಿನ ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅಸಹಜ ಮುಟ್ಟಿನ ಅಥವಾ ಅನೋವ್ಯುಲೇಷನ್ ಇದ್ದರೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಏಕ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
- ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
-ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಅಥವಾ ಅಳವಡಿಸಬಹುದಾದ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಬದಲಿಗೆ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟೊಜೆನ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಂಡೋಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
- ಜನನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಾನ್ಯತೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಕಲ್ನಾರಿನ, ಕೀಟನಾಶಕಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮುಂತಾದ ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಸಾಲ್ಪಿಂಗೊ-ಓಫೊರೆಕ್ಟಮಿ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು (ಉದಾ. ಪಿಎಆರ್ಪಿ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು) ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾನಿಕಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 30 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮಾನವ ಪ್ಯಾಪಿಲೋಮವೈರಸ್ (ಎಚ್‌ಪಿವಿ) ಸೋಂಕು, 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ಉಪವಿಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ಹರಡುವ ವೈರಸ್, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ-ಅಪಾಯದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಎಚ್‌ಪಿವಿ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 ಮತ್ತು 59 ಪ್ರಕಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, 16 ಮತ್ತು 18 ಪ್ರಕಾರಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಲ್ಲಿ 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಎಚ್‌ಪಿವಿ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್. ಎಚ್‌ಪಿವಿ ಲಸಿಕೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಎಚ್‌ಪಿವಿ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಮೂರು ಎಚ್‌ಪಿವಿ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ದ್ವಿಭಾಷಾ, ಚತುರ್ಭುಜ ಮತ್ತು ಒಂಬತ್ತು-ವ್ಯಾಲೆಂಟ್ ಲಸಿಕೆಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ದ್ವಿಮುಖ ಎಚ್‌ಪಿವಿ ಲಸಿಕೆ ಎಚ್‌ಪಿವಿ 16 ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಪಿವಿ 18 ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 70% ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಚತುರ್ಭುಜ ಎಚ್‌ಪಿವಿ ಲಸಿಕೆ ಎರಡು ದ್ವಿಮುಖವಾದವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎಚ್‌ಪಿವಿ 6 ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಪಿವಿ 11 ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು 70% ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು 90% ಅಕ್ರೋಮೆಗಾಲಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಂಬತ್ತು-ವ್ಯಾಲೆಂಟ್ ಎಚ್‌ಪಿವಿ ಲಸಿಕೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಒಂಬತ್ತು ಎಚ್‌ಪಿವಿ ಉಪವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 90% ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. 9-45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅವರು ಮೊದಲು ಎಚ್‌ಪಿವಿ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ:
1. ನಿಯಮಿತ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಪಾಸಣೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಪಾಸಣೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಪಾಸಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ಎಚ್‌ಪಿವಿ ಡಿಎನ್‌ಎ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಸೈಟೋಲಜಿ (ಪಿಎಪಿ ಸ್ಮೀಯರ್) ಮತ್ತು ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಸ್ಟೇನಿಂಗ್ (ಮೂಲಕ) ನೊಂದಿಗೆ ದೃಶ್ಯ ಪರಿಶೀಲನೆ. 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರತಿ 5-10 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎಚ್‌ಪಿವಿ ಡಿಎನ್‌ಎ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಯಾರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸರದಿ ನಿರ್ಧಾರ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಎಚ್‌ಪಿವಿ ಡಿಎನ್‌ಎ ಪರೀಕ್ಷೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ 3 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸೈಟಾಲಜಿ ಅಥವಾ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಎಚ್‌ಪಿವಿ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹತ್ತಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋನಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸಾಬೂನು, ಲೋಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರರ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಬಹು ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಂಡೋಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಎಚ್‌ಪಿವಿ ಸೋಂಕಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು, ಉತ್ತಮ ಜೀವನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಸ್ತನ ಉಂಡೆಗಳು, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಆಕ್ರಮಣ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯುವುದು, ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಆಕ್ಸಿಲರಿ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ತನ ನೋವು.
ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
I. ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಆಹಾರ

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ post ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಸ್ತನ ಕೋಶ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪು, ಹುರಿದ, ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಡಿಎನ್‌ಎಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಮಾಡರೇಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕೋಶಗಳ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಕನಿಷ್ಠ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆ ಅಥವಾ 75 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾದ ವಾಕಿಂಗ್, ರನ್ನಿಂಗ್, ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಪ್ಲೈಯೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.
3. ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ವತಃ ಆನುವಂಶಿಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಒಳಗಾಗುವ ಜೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆನುವಂಶಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ರೂಪಾಂತರಿತ ವಂಶವಾಹಿಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತ ಹೆಚ್ಚಿನ-ಅಪಾಯದ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು to ಹಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಆರಂಭಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿತ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ 15% ರಿಂದ 20% ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸವಿದೆ. ಗೆಡ್ಡೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಜನರನ್ನು ನಿಖರವಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿರೆಯ ರಕ್ತವನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಜೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಚಾಲಕ ವಂಶವಾಹಿಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದೀಪಕ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಪಿಸಿಆರ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಎರಡನೇ ತಲೆಮಾರಿನ ಅನುಕ್ರಮ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಕ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಆನುವಂಶಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಖರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ಇಮ್ಯುನೊಥೆರಪಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ರೋಗಿಯು ಸೂಕ್ತವಾದುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಇಮ್ಯುನೊಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು ಆನುವಂಶಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ತಾಯಿಯ ದಿನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಿಗ್‌ಫ್ರೈಡ್ ಅನುಕ್ರಮವು ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಈ ಟ್ವೀಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ hes ೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಮಗೆ ಖಾಸಗಿ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ರಜಾದಿನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಗೆ ತಾಯಿಯ ದಿನದ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ನಾವು ಯಾದೃಚ್ ly ಿಕವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಗೆ "ಹ್ಯಾಪಿ ರಜಾದಿನಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.