ತಾಯಂದಿರ ದಿನದ ಕಿರು ಪಾಠ: ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು

ತಾಯಂದಿರ ದಿನ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿದೆ. ಈ ವಿಶೇಷ ದಿನದಂದು ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಗೆ ನೀವು ಆಶೀರ್ವಾದಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಆಶೀರ್ವಾದಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಇಂದು, ಬಿಗ್‌ಫಿಶ್ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದೆ.
ಪ್ರಸ್ತುತ, ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದ ಮಾರಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಅವು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಮೂರು ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕೀಲಿಯು ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಮಾರಕ ಮಾರಕ ಗೆಡ್ಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಇತಿಹಾಸದಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಶ್ರೋಣಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಗುರುತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಯಮಿತ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರಗಳ (ಉದಾ BRCA1/2) ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ, 30 ಅಥವಾ 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.
- ಮುಟ್ಟಿನ ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅಸಹಜ ಮುಟ್ಟು ಅಥವಾ ಅನೋವ್ಯುಲೇಷನ್ ಇದ್ದರೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಏಕ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
- ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಬೊಜ್ಜುತನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
- ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಅಥವಾ ಅಳವಡಿಸಬಹುದಾದ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಬದಲಿಗೆ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟೋಜೆನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
- ಹೆರಿಗೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಾನ್ಯತೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಕಲ್ನಾರು, ಕೀಟನಾಶಕಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಸಾಲ್ಪಿಂಗೊ-ಊಫೊರೆಕ್ಟಮಿ ಅಥವಾ ಗುರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು (ಉದಾ. PARP ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು) ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮಾರಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 30 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಮಾನವ ಪ್ಯಾಪಿಲೋಮವೈರಸ್ (HPV) ಸೋಂಕು, ಇದು 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ಉಪವಿಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ಹರಡುವ ವೈರಸ್ ಆಗಿದೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ HPV ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಂತರ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ HPV ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 ಮತ್ತು 59 ವಿಧಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, 16 ಮತ್ತು 18 ವಿಧಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಮುಂಚಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದರೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ HPV ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್. HPV ಲಸಿಕೆಯು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ HPV ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಮೂರು HPV ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಬೈವೇಲೆಂಟ್, ಕ್ವಾಡ್ರಿವೇಲೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಒಂಬತ್ತು-ವೇಲೆಂಟ್ ಲಸಿಕೆಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಬೈವೇಲೆಂಟ್ HPV ಲಸಿಕೆ HPV16 ಮತ್ತು HPV18 ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 70% ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಕ್ವಾಡ್ರಿವೇಲೆಂಟ್ HPV ಲಸಿಕೆ ಎರಡು ಬೈವೇಲೆಂಟ್ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, 70% ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು 90% ಅಕ್ರೋಮೆಗಾಲಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವ HPV6 ಮತ್ತು HPV11 ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಒಂಬತ್ತು-ವೇಲೆಂಟ್ HPV ಲಸಿಕೆ ಒಂಬತ್ತು HPV ಉಪವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 90% ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಮೊದಲು HPV ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗದ 9-45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ:
1. ನಿಯಮಿತ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಪಾಸಣೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಪಾಸಣೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪೂರ್ವದ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಪಾಸಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು HPV DNA ಪರೀಕ್ಷೆ, ಸೈಟಾಲಜಿ (ಪ್ಯಾಪ್ ಸ್ಮೀಯರ್) ಮತ್ತು ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಸ್ಟೇನಿಂಗ್ (VIA) ನೊಂದಿಗೆ ದೃಶ್ಯ ತಪಾಸಣೆ. WHO 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರತಿ 5-10 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ HPV DNA ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸರದಿ ನಿರ್ಧಾರ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. HPV DNA ಪರೀಕ್ಷೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸೈಟಾಲಜಿ ಅಥವಾ VIA ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ 3 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. HPV ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹತ್ತಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋನಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸೋಪ್, ಲೋಷನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರರ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಬಹು ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರರು ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, HPV ಸೋಂಕಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು, ಉತ್ತಮ ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮಾರಕ ಗೆಡ್ಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಸ್ತನ ಉಂಡೆಗಳು, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯುವುದು, ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹಿಗ್ಗಿದ ಅಕ್ಷಾಕಂಕುಳಿನ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ತನ ನೋವು.
ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
I. ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಬೊಜ್ಜು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ. ಬೊಜ್ಜು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಸ್ತನ ಕೋಶಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬೊಜ್ಜುತನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪು, ಹುರಿದ, ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಡಿಎನ್‌ಎಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ
ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕೋಶಗಳ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ವಾರ ಕನಿಷ್ಠ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆ ಅಥವಾ 75 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಡಿಗೆ, ಓಟ, ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಂತಹ ಪ್ಲೈಯೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.
3. ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳು
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ವತಃ ಆನುವಂಶಿಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆನುವಂಶಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ರೋಗಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ರೂಪಾಂತರಿತ ಜೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಊಹಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಆರಂಭಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿತ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 15% ರಿಂದ 20% ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಗೆಡ್ಡೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಜನರನ್ನು ನಿಖರವಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿರೆಯ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಒಳಗಾಗುವ ಜೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಚಾಲಕ ಜೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಫ್ಲೋರೊಸೆಂಟ್ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಪಿಸಿಆರ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಎರಡನೇ ತಲೆಮಾರಿನ ಅನುಕ್ರಮ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಕ ಸುಮಾರು 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಆನುವಂಶಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಖರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ರೋಗಿಯು ಇಮ್ಯುನೊಥೆರಪಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಸೂಕ್ತವೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಇಮ್ಯುನೊಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು ಆನುವಂಶಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ತಾಯಂದಿರ ದಿನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಿಗ್‌ಫ್ರೈಡ್ ಸೀಕ್ವೆನ್ಸ್ ಜಗತ್ತಿನ ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾರೈಸುತ್ತದೆ. ಈ ಟ್ವೀಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಮಗೆ ಖಾಸಗಿ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ, ರಜೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಗೆ ತಾಯಂದಿರ ದಿನದ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ನಾವು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಗೆ "ಹ್ಯಾಪಿ ಹಾಲಿಡೇಸ್" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.